Lunamos 的内容消费建议

https://www.bilibili.com/video/BV1AAZyBGEtP/

我非常喜欢的 up 主 Lunamos 列举了一些内容消费的建议，并给出了推荐程度：

1. 所有知识/观点型内容，先过一遍 AI 总结（A~S 级）
2. 多看第一手材料（源头信息）（A 级）
3. 观点型内容：找信源 + 做反驳（SFC 工作流）（B 级）
4. 少听播客，多听音乐（D 级，强个人化）
5. 多读文学/虚构，少读非虚构畅销书（C 级）
6. 少看消费品评测（尤其数码评测）（B 级）
7. 阅过留痕：看过的内容至少写一句自己的话（B 级）
8. 降低“观测世界”的频率（少刷新闻）（S 级）
9. 忍痛割爱“高重玩性”游戏（局局可重复的那种）（C 级）
10. 减少 backlog 焦虑（不追求清空清单）（B 级）
11. 从“多消费”转向“多创作/多输出”（A 级）

（以上来自 b 站评论区总结）

SFC 工作流

即 Summary, Fact Check, Conunter Argument。

对于网络上的知识/观点型内容，进行：AI 总结，核查信源，AI 反驳。

其中 AI 总结起到信息初筛的作用，节约时间；

核查信源是避免误导的必要步骤，在 AI 辅助下任何人都能读懂论文和外语，没有借口不查；

AI 反驳则能提供不同的思考角度，加深思维深度。

这一套下来确实是“一鱼多吃”，尽可能榨干了一份信息的价值。

降低观测世界的频率 & 用创作代替内容消费

我一直是这么做的。天天看新闻只会影响情绪和判断力。比起无法预测、无法阻止的未来，应该更加关注眼前的工作。

创作对我来说本来就非常好玩，通过学习和锻炼提升实力、做出东西的成就感是任何消费无法比拟的。

阅过留痕

这是积累知识资产的过程，逐渐形成自己的笔记库。

少听播客，多听音乐

虽然 Luna 把它的推荐度列为 D 级，但我非常同意，尤其是针对“睡前看什么”这个世纪难题。

播客再轻松也是信息流，而音乐是更纯粹的放松。

之前听到一个说法叫“注意用脑卫生”，信息爆炸的时代我们需要一些时间隔绝信息，进行“排毒”。

忍痛割爱“高重玩游戏”

指的是像《杀戮尖塔》《文明》这类以局为单位的、高度随机性的游戏，以及各种电竞游戏。这类游戏是时间黑洞，工作繁重时确实应该放一放，否则会耽误正事。

但花时间琢磨学习、在重复中提升自己的过程本身就是一种独特的、有深度的体验，和在 RPG 里过一段剧情完全不一样，也是值得体验的。

和我关系不大的

• 多读文学/虚构，少读非虚构畅销书：无所谓，我能读点书就不错了。
• 少看消费品评测：我本来就没有这种习惯，所以谈不上支持还是反对。不过更进一步的论断深得我心——“不要用内容玩设备，要用设备玩内容”。
• 减少 backlog 焦虑：即不要为了“待看/待玩作品列表”越来越长而感到焦虑，而是慢慢地、认真地体验每一部作品。我没有这种烦恼，我 bangumi 一百多个在看，一点焦虑没有。